１２、エゴスキュー体操実演！お家で実践を！

免疫力アップの叡智12：免疫力を上げるエゴスキュー体操

 

免疫力や自然治癒力を強化するのに
非常に重要なのは、「姿勢を良くすること」

姿勢が良くなると、呼吸がしやすくなり、
酸素が豊富に体に入り、代謝がよくなり、
免疫力強化に必要な体温も上がります。

しかも、エゴスキューは免疫力を上げるために重要な腸の運動を促し、
人間の健康とは切り離せない「大腰筋」を活性化させるのが超得意！

ジムにも行かず、お家の中で簡単な動きをするだけで、
体が整い、免疫力の強化ができるということで、
雅代さんが体操を動画で伝授してくださいました！

 

＜スタティック・バック＞

 

＜タワーと、タワーが無くても同じ運動ができる方法＞

 

＜アームサークル＞

 

＜スタンディング・エルボーカール＞

 

＜天まで届け体操＞

 

＜足掛けねじり＞

 

＜前方一歩で姿勢維持＞

 

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